Pillole di calma – di Paul Wilson

< PILLOLE DI CALMA >

(di Paul Wilson)

Paul Wilson, autore di queste frasi, esercita con successo moltissime attività quanto mai
stressanti; ma, invece di preoccuparsene, è diventato un’autorità sulla calma ed ha scritto due
bestseller sul tema: ‘Istant Calm’ e ‘The Calm Technique’.

Inquietudine, ansia, stress, ci portano spesso a perdere le “staffe”, a scapito della nostra
serenità e di chi ci sta vicino. E allora concediamoci, in questi momenti, qualche “pillola” di
calma. Tra l’altro, senza controindicazioni, nè effetti collaterali :-) !

Le persone che lavorano sodo non sprecano mai tempo in attività frivole e divertenti. Eppure,
proprio per loro, tutto il tempo così impiegato non è affatto sprecato.

Per quanto possa apparire ingeneroso rammenta che frequentare persone estremamente nervose rende
nervosi. Al contrario, se avrai a che fare, sia pure per brevi periodi, con persone tranquille,
potrai sentirti tranquillo anche tu.

Se indugerai sulla musica del tuo respiro e riuscirai davvero a coglierne il ritmo, scoprirai che la
quiete è dietro l’angolo.

Per mantenere la calma, la capacità più importante è quella di non perdere il sonno sui piccoli
problemi. La seconda, in ordine di importanza, è invece quella di considerare piccolo qualsiasi
problema.

In genere le preoccupazioni riguardano il futuro. E, il più delle volte, ruotano intorno a cose che
non avverranno mai. Concentrati sul presente e lascia che sia il futuro a prendersi cura di sè.

Prendi l’abitudine di cercare il lato migliore nelle persone e nelle situazioni. Scoprirai che anche
soltanto questo atteggiamento porta all’ottimismo e alla positività. E l’uno e l’altro portano alla
serenità.

Lascia la perfezione agli altri. Tu contentati di essere te stesso. E ti sentirai molto più sereno.

Avvicinati alle cose con la massima attenzione e senza pregiudizi, e le troverai piacevoli e ricche
di significato. Un grappolo d’uva, un bicchiere pieno d’acqua, un prato verde o un cielo pieno di
nuvole…possono tutti indurti alla calma.

Prendi lezioni di calma dai bambini: guarda come sanno vivere ogni istante per il piacere di
viverlo. Immagina di essere un bambino, e anche tu potrai sentirti come lui.

Una delle maggiori fonti di tensione nella vita è la necessità di mantenersi sempre all’altezza
degli standard che ci siamo imposti. Fai un favore a te stesso e, di tanto in tanto, limita un pò le
tue pretese.

COGLI LA DIFFERENZA TRA POSSEDERE E VIVERE.

Non c’è niente come un cambiamento per forzare la gabbia di tensione che ci fabbrichiamo durante il
giorno. Di tanto in tanto decidi di fare qualcosa che normalmente non faresti; ad esempio seguire un
percorso diverso per rincasare dal lavoro. E usa il tempo del tragitto per apprezzare il
cambiamento.

C’è un rapporto diretto fra il ritmo in cui ti muovi e i tuoi stati d’animo. Muoviti più adagio,
addolcisci la tua espressione e i tuoi gesti e in un baleno sarai rilassato.

Queste frasi sono tratti da ” Il piccolo libro della calma” di Paul Wilson, edito da Mondadori.