Qual è il modo giusto di respirare?

Qual è il modo giusto di respirare?

Lo sapevi che il nostro modo di respirare è fondamentale? Cosa accade se respiriamo bene? E se invece respiriamo male?

di Ludmilla Weidner – 11/01/2016

>> http://goo.gl/E2MLHT

Qual è il modo giusto di respirare?

Estratto dal libro Rigenera le tue cellule di Lumira

Il modo giusto di respirare

Il respiro ci collega a noi stessi e con il mondo esterno.
Mediante il respiro possiamo entrare in contatto con tutte le nostre cellule e nello stesso tempo
anche con tutto ciò che ci circonda, nonché con gli elementi visibili e invisibili in noi.
Con il nostro respiro possiamo andare ovunque, sganciati dallo spazio e dal tempo, poiché il respiro
è come un mezzo di trasporto che ci conduce dappertutto, anche in ogni organo e in ogni cellula del nostro corpo.

Una respirazione consapevole non solo nutre il nostro organismo, ma favorisce anche la nostra evoluzione spirituale, ed è il portale per leterna giovinezza e la vera salute.
Purtroppo, abbiamo disimparato il ritmo naturale del respiro: non sfruttiamo tutta la capacità dei
nostri polmoni, e questo riduce lapporto di ossigeno allorganismo ed è causa di invecchiamento.

La respirazione corretta è una medicina potente che abbiamo sempre a disposizione e non costa nulla!
Non appena avrai capito come funziona, potrai ripeterla in qualsiasi momento, finché non avrai imparato a respirare automaticamente nel modo giusto. […]

Respirare correttamente non è difficile, dopotutto i neonati e i bambini piccoli lo fanno ancora in
modo spontaneo. In seguito, il bambino si chiude in se stesso, si crea delle paure, si muove troppo
poco E il respiro diventa gradualmente più piatto. Alla fine difficilmente raggiunge laddome e negli adulti spesso non percorre nemmeno tutta la cavità toracica.

Per questo dobbiamo in primo luogo imparare a respirare consapevolmente, aiutandoci con gli esercizi
di respirazione. Lobiettivo è riprendere a respirare automaticamente in modo profondo e rilassato.

Non appena il tuo respiro riprenderà a muoversi con la sua naturale armonia allinterno del tuo corpo, ti accorgerai di non stancarti più tanto facilmente.
Un effetto particolarmente piacevole della respirazione corretta è la sensazione di maggior
vitalità, insieme a un aspetto più giovane e fresco, che è proprio quello che ci interessa.

Esercizio: respirare correttamente
Siediti in una posizione comoda, ma con la colonna vertebrale diritta. Ora concentrati sul tuo
respiro. Inspira a fondo nelladdome, poi fai unespirazione lenta e profonda. Mentre inspiri,
laddome si espande naturalmente, durante lespirazione sei tu a contrarlo leggermente verso
linterno, in direzione della colonna vertebrale. Esercitati da uno a cinque minuti, poi fai un pausa.

Consiglio: maggiore sarà la consapevolezza con cui svolgerai i tuoi esercizi di respirazione e più
rapidamente il tuo corpo si abituerà alla nuova modalità di respiro. Esercitati sempre in condizioni di rilassamento interiore ed evita ogni pressione.

Lumira
Rigenera le tue Cellule – La Guarigione Sciamanica – Libro + CD >> http://goo.gl/zOSk8n Per guarire il corpo e fermare l’Invecchiamento
Editore: Macro Edizioni
Data pubblicazione: Febbraio 2014
Formato: Libro + CD audio – Pag 224 – 13.5×20.5 cm
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__rigenera-le-tue-cellule-libro-cd-libro.php?pn=1567

Federico Mana
Il Respiro – Libro >> http://goo.gl/E2MLHT
Essere in perfetta salute e cobattere lo stress attraverso una respirazione consapevole http://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-respiro-libro.php?pn=1567