Meditazioni per tutti
(di Osho)
“Rilassare il respiro”
Ogni volta che ne trovi il tempo, solo per pochi minuti, rilassa la
respirazione, nient’altro – non è necessario rilassare tutto il corpo.
Seduto sul treno o su un aereo, o in macchina, nessuno si accorgerà
che stai facendo qualcosa. Semplicemente rilassa la respirazione.
Lascia che segua il suo ritmo naturale. Poi chiudi gli occhi e osserva
il respiro che entra, e che esce, che entra….
Non concentrarti! Se ti concentri, crei problemi, perchè allora tutto
è un disturbo. Se cerchi di concentrarti mentre sei seduto in
macchina, il rumore della macchina diventerà un disturbo, la persona
seduta di fianco a te diventerà un disturbo.
Meditazione non è concentrazione. E’ semplice consapevolezza. Tu ti
rilassi, e osservi il respiro. In quell’osservare non è escluso
niente. La macchina romba – benissimo, accettalo. Il traffico sta
passando – benissimo, fa parte della vita. Il compagno di viaggio sta
russando al tuo fianco, accettalo. Non rifiutare niente.
(Osho: Discorsi non pubblicati)
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