Lavorate da casa? Vi piace e potete godere di alcuni benefici, ma a volte vi manca lavorare in
ufficio. In questo articolo vi daremo alcuni spunti per colmare le mancanze del lavoro da remoto.
Il lavoro da remoto è diventato normale nella società post-pandemia, soprattutto in alcuni settori.
Tuttavia, rimanere motivati mentre si lavora da casa può essere complicato se non vengono rispettate
determinate condizioni, considerando che si tratta di una modalità lavorativa che ha ancora pratiche
e consuetudini da affinare.
Pertanto, in questo articolo troverete diversi consigli per far sì che il lavoro da remoto a non
diventi pesante per chi lo pratica e per mantenere alta la motivazione. Non perdetevelo perché
questi tempi che cambiano non dovrebbero essere percorsi da soli.
Lavoro da remoto e motivazione, come sono correlati?
Qualche anno fa, se ci fosse stato offerto di lavorare da casa, molti di noi avrebbero accettato
senza esitazione. Sbarazzarsi di ambienti di lavoro tossici, risparmiare tempo e denaro nei
trasporti, disporre di mobili adeguati alle nostre esigenze; tutti vantaggi, sulla carta.
Ma durante la pandemia di COVID -19, quando questa realtà si è materializzata bruscamente, e con la
necessità di attuare protocolli di azione molto rapidi, abbiamo scoperto che, sebbene sembrasse
semplice, non lo era. In uno scenario in cui la salute psicofisica della popolazione era in declino,
anche lo stress del passaggio a una modalità remota (e le relative difficoltà) era elevato.
Da quel momento si sono moltiplicati studi come quelli pubblicati dalla Scuola di Ingegneria di
Antiochia, in cui si mette in relazione il lavoro da casa con la motivazione. Finora sono stati
identificati 3 fattori che hanno un impatto negativo sul livello motivazionale dei dipendenti.
Vediamoli di seguito:
Aumento della domanda di produttività: molti lavoratori hanno affermato di essere sotto pressione e
di dover essere più produttivi solo perché lavoravano a casa.
Riduzione o assenza di interazioni sociali: quelle persone che hanno investito parte della loro
socializzazione nel lavoro, hanno notato una diminuzione del loro benessere psicologico in questo
senso.
Mancanza di supervisione e accompagnamento: soprattutto nei dipendenti che iniziano con un nuovo
ruolo, cè la sensazione che i loro colleghi e superiori non siano presenti quando sono necessari.
Chi lavora da remoto potrebbe chiedere allazienda di attivare piani wellness per una performance
migliore.
Come rimanere motivati durante il telelavoro
Se lavorate da casa, sicuramente vi sarà capitato di affrontare e risolvere qualche contrattempo.
Tuttavia, mantenere alta la motivazione può essere complicato, quindi ecco alcuni suggerimenti per
arrivarci.
1. Evitate la monotonia
Prima, tornare a casa dopo il lavoro significava cambiare aria. Lavorando da remoto basta alzarsi
dalla sedia a fine giornata. È così che svolgere tutte le attività quotidiane nello stesso luogo
potrebbe creare una sensazione di monotonia, che a sua volta comporta una riduzione della
motivazione.
Pertanto, approfittate del tempo libero per fare qualcosa di diverso fuori casa. Basterà la cosa più
semplice che ti viene in mente: passeggiare nel parco, uscire a bere qualcosa o visitare la
famiglia, per esempio. Pensate a quel fastidioso viaggio che dovevate intraprendere ogni giorno per
raggiungere il vostro posto di lavoro e poi per tornare a casa: ora potete impiegare il vostro tempo
in modo positivo.
2. Trovate dei modi per socializzare con i vostri coetanei
Se vi piaceva incontrare un amico dopo il lavoro, se amavate le conversazioni davanti alla
caffettiera durante la pausa, è molto probabile che vi manchino queste forme di socializzazione. Ma
sono tante le alternative per riprenderlo: dallorganizzare riunioni di tanto in tanto, al prendere
un caffè virtuale. Di sicuro che ci sono più persone nella vostra stessa situazione.
3. Date e chiedete un feedback per rimanere motivati mentre lavorate da casa
Uno dei vantaggi del lavoro in presenza è la facilità di interazione, accompagnata da elementi che
favoriscono lempatia e la cooperazione, come il dialogo faccia a faccia. A distanza, invece, le
interferenze e le distrazioni possono moltiplicarsi.
Pertanto, che abbiate una posizione di maggiore o minore responsabilità, ricordatevi di proteggere
la comunicazione in entrambi i casi. Domani potreste aver bisogno di quel collega che chiama oggi
perché ha bisogno di voi. Con questa immagine in testa, pensate al trattamento che vorresti
ricevere.
4. Rispettate degli orari di pausa
Secondo uno studio pubblicato dalla rivista Industrial Engineering and Management Systems, è stato
dimostrato che la mancanza di riposo ha uninfluenza negativa sulle prestazioni. Allo stesso modo,
lavorare troppe ore (o fare molte ore di fila) è dannoso per il benessere psicologico, quindi la
motivazione ne risentirebbe.
Il superlavoro è una delle cause principali della sindrome da burnout.
Pertanto, rispetta gli orari e prenditi delle pause. Questo è importante a breve termine per evitare
laffaticamento; anche nel lungo termine, poiché la stanchezza cronica e la mancanza di tempo libero
sono direttamente correlate alla sindrome da burnout, ai disturbi muscolo-scheletrici e a condizioni
psicologiche come ansia generalizzata e depressione.
5. Per rimanere motivati mentre si lavora da casa, bisogna concentrarsi sulla cura di sé.
La cura di sé è un fattore protettivo per il benessere psicologico, come sottolinea giustamente lo
studio condiviso dalla rivista Desbordes. Stiamo parlando del percorso o dello strumento che ha il
maggiore impatto sulla motivazione del lavoratore e che, peraltro, è sotto il suo controllo. Dunque,
prendete le distanze e gestite le richieste lavorative, comprendendo che fanno parte di un contesto
più ampio: la vostra vita.
Il dipendente in pigiama partecipa a una riunione virtuale per fornire un feedback come parte della
motivazione mentre lavora da casa
Indipendentemente dalla posizione, uno dei modi per rimanere motivati mentre si lavora da remoto è
dare e ricevere feedback.
Il ruolo dello psicologo e la lotta sociale nella motivazione mentre si lavora da casa
Quando vi serve rimanere motivati mentre lavorate da casa, entrano in gioco tutte le misure che
possiamo mettere in atto da soli. Tuttavia, il ruolo che le aziende svolgono a questo punto è
altrettanto rilevante.
Nonostante una ricerca, come quella pubblicata dalla Revista Colombiana de Psicología, confermi che
la produttività dei dipendenti è maggiore quando questi godono di benessere nellambiente di lavoro,
questa è ancora una questione aperta, sia nel mondo aziendale che a livello livello sociale
Per
questo motivo, parte dellazione motivante dovrebbe essere quella di esigere che la vostra azienda
attivi piani di welfare per il lavoratore.
Daltra parte, il supporto e la guida di un professionista della psicologia è una risorsa molto
utile, perché vi aiuterà a gestire meglio le vostre emozioni e ad acquisire risorse psicologiche per
risolvere i problemi nellambiente di lavoro. Ricorda che viviamo in unepoca in cui il peso del
mondo è posto sulle spalle delle singole persone, ma il mondo pesa di meno se lo teniamo tutti
insieme.
Bibliografia
Arango Zapata, V. (2022). Análisis de los efectos del teletrabajo sobre la motivación de los
empleados en el contexto del Covid19 [tesis de pregrado, Universidad de Escuela de Ingeniería de
Antioquia]. Repositorio Institucional EIA. repository.eia.edu.co/handle/11190/4569
Benjumea-Arias, M. L., Villa-Enciso, E. M., & Valencia-Arias, J. (2016). Beneficios e impactos del
teletrabajo en el talento humano. Resultados desde una revisión de literatura. Revista Cea, 2(4).
papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3519571
Eléspuru Sernaqué, C. J., & Ipanaqué Rivera, R. E. (2020). Estrategias motivacionales en el
teletrabajo [trabajo de investigación teórico, Universidad Nacional de Piura]. Repositorio
Institucional UNP. repositorio.unp.edu.pe/handle/20.500.12676/2424
Fretel Porras, C.A., Guillen Marcilla, G. X., Hostos De la Portilla, J., & Espinoza Saavedra, M.
(2022). ¿El teletrabajo impacta en la motivación? El rol mediador de las necesidades psicológicas
básicas [tesis de maestría, Universidad ESAN]. Repositorio Institucional Universidad ESAN.
repositorio.esan.edu.pe/handle/20.500.12640/3024
Polanco-Rico, K., Reyes-López, J. G., García-Bencomo, M. I., Martínez-Ramos, P. J., &
Gutiérrez-Diez, M. D. C. (2017). Niveles de motivación y las competencias laborales específicas de
los trabajadores a distancia. European Scientific Journal, ESJ, 13(8), 148.
www.researchgate.net/publication/316034827_Niveles_De_Motivacion_Y_Las_Competencias_Laborale
s_Especificas_De_Los_Trabajadores_A_Distancia
Shahraki, S., & Bakar, N. B. A. (2019). The Effects of Rest Problems on Workforce Fatigue and
Productivity. Industrial Engineering & Management Systems, 18(4), 845-858.
www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE09284329
Guerrero, J., & Puerto Barrios, Y. (2007). Productividad, trabajo y salud: la perspectiva
psicosocial. Revista colombiana de psicología, 16, 203-234.
revistas.unal.edu.co/index.php/psicologia/article/view/1015
Rodríguez Vallina, I. (2021). Relación entre los factores de burnout y la irritación en el entorno
laboral. Repositorio Institucional Universidad Abierta de Cataluña.
openaccess.uoc.edu/handle/10609/128986
Suárez-Barros, A. S. (2016). Teletrabajo: Realidad y bienestar. Desbordes, 7, 17-32.
scholar.googleusercontent.com/scholar?q=cache:KFwHDDKoZwYJ:scholar.google.com/+teletrabajo+a
utocuidados
<scholar.googleusercontent.com/scholar?q=cache:KFwHDDKoZwYJ:scholar.google.com/+teletrabajo+
autocuidados&hl=es&as_sdt=0,5> &hl=es&as_sdt=0,5
da lista mentem gg
Lascia un commento