Il Jin Shin Jyutsu è unarte e una filosofia di vita giapponese che ci insegna come sbloccare lo
stress ed alleggerire il peso delle pressioni quotidiane usando unicamente le mani. Si tratta di
uninteressante tecnica di auto-guarigione che mira a ri-equilibrare il benessere fisico e mentale
attraverso le dita e quello che ciascuna di esse rappresenta.
Siamo di fronte ad un tema poco conosciuto nel mondo occidentale e che potrebbe sembrare strano o
poco credibile. Ebbene, quando si tratta di gestire molti dei disturbi più comuni che colpiscono
luomo nella nostra società, come ad esempio lo stress, lansia o la depressione, possiamo ricorrere
a diverse strategie. Per scoprire quale di queste si adatta meglio alle nostre esigenze personali,
la cosa migliore è analizzarne e sperimentarne varie.
Lo stress è causato dall«essere qui», ma dal voler essere «là»
-Eckhart Tolle-
Per trattare un disturbo, spesso non bastano i farmaci, e in caso di tensione fisica, stanchezza
mentale o di quegli squilibri ormonali e neurochimici associati allo stress, è possibile fare
ricorso a tecniche ancestrali e facili da realizzare. Non richiedono alcuna preparazione e, in un
particolare momento di sovraccarico, possono aiutarci a restaurare il benessere in poco tempo.
Lo stress: un nemico implacabile
Una delle riprese più utilizzate nei suoi film da Alfred Hitchcock prevedeva il posizionamento della
videocamera in alto, in modo tale da creare una vista aerea ampia e panoramica. Si creava, in questo
modo, un effetto che faceva apparire il protagonista minuscolo rispetto allimmensità del paesaggio,
rivelando così la sua infinita fragilità.
Con noi succede lo stesso. In mezzo alle vaste e complesse dinamiche della nostra frenetica società,
luomo appare come un piccolo puntino. La vita a volte ha la meglio su di noi e il cervello non fa
altro che individuare potenziali pericoli, generando così uno squilibrio nel sistema nervoso
autonomo che si ripercuote su molte delle nostre funzioni di base (respirazione, digestione,
circolazione del sangue
).
È bene non dimenticare che lo stress, di per sé, è sempre positivo se è giustificato (se la minaccia
esiste davvero), se è moderato in intensità e non si protrae troppo a lungo nel tempo. Rappresenta
un mezzo per ricavare energia, per pensare più rapidamente e per mettersi in moto. Ebbene, il vero
problema emerge quando questa sorta di epidemia moderna diventa cronica. Il nostro corpo non è
preparato per un accumulo eccessivo di adrenalina e cortisolo, e gli effetti sono implacabili.
Di seguito vi spieghiamo una semplice tecnica che potrà tornarvi utile in svariate occasioni. Vi va
di conoscerla?
La tecnica giapponese per eliminare lo stress
È probabile che abbiate già sentito parlare prima di questa tecnica. Si dice che grazie ad essa sia
possibile eliminare lo stress in soli cinque minuti. Ebbene, bisogna essere cauti al riguardo lo
stress, nei casi più gravi, per essere curato, richiede lacquisizione di nuovi punti di vista
mentali e della rivisitazione del proprio stile di vita. La tecnica del Jin Shin Jitsu è soltanto un
punto di partenza, un sollievo momentaneo che consente di riprendersi e ri-equilibrare molte delle
tensioni che ci attanagliano.
Su cosa si basa la tecnica dello Jin Shin Jitsu?
Secondo larte dello Jin Shin Jitsu, ogni dito è allineato con alcuni organi del corpo umano. Si
tratta di un sistema simile a quello della riflessologia, secondo cui, il tocco di una mano è
sufficiente ad attivare le connessioni tra i punti di energia di unestremità e lorgano
corrispondente.
Questa tecnica, a sua volta, consente alla persona di accedere a determinate emozioni proprio grazie
allinterazione con determinati organi. Non possiamo dimenticare che secondo la cultura nipponica,
ciascun organo è legato ad un determinato universo emozionale.
Come alleviare lo stress secondo questo metodo giapponese
Per poter mettere in pratica questo meccanismo, vi basterà chiudere il pugno sinistro avvolgendo al
suo interno un determinato dito della mano destra. Il dito scelto, su cui andrà esercitata una
pressione per 30 secondi, sarà quello collegato al nostro dolore o al nostro problema.
Queste sono le indicazioni su cui basarsi:
Pollice: preoccupazione, nervosismo, stress.
Indice: paure.
Medio: ira, rabbia, collera.
Anulare: depressione, tristezza, mancanza di decisioni.
Mignolo: pessimismo, mancanza di energia e ansia.
Una volta identificata la dimensione emozionale che vi caratterizza, avvolgete e premete sul dito
per alcune serie della durata di 30 secondi ciascuna (pressione-riposo-pressione-riposo). Fate così
per cinque minuti.
La mano e i suoi punti di pressione: rapida soluzione nei momenti di tensione
Forse avete già sentito parlare dellagopressione, una tecnica tradizionale orientale che consiste
nellesercitare della pressione in determinati punti del corpo, come la pianta del piede, il
padiglione auricolare, la bocca dello stomaco
Il metodo Jin Shin Jitsu si basa proprio su
questidea ma, al contrario di quanto in molti credono, si fonda anche su basi biologiche ed ha uno
scopo ben preciso.
Chi vive in armonia con se stesso vive in armonia con luniverso.
-Marco Aurelio-
Sotto la nostra pelle si estende una complessa ramificazione di nervi chiamati fibre C. Tali fibre
hanno il compito di trasmettere informazioni sensoriali attraverso una categoria di cellule
specifiche: le cellule di Merkel. Grazie alla pressione localizzata in punti specifici del corpo, è
possibile alleviare tensioni, sovraccarichi emotivi e persino malessere fisico.
È bene tenere a mente, in ogni caso, che simili tecniche non sono atte a curare malattie, e che da
sole non possono essere lunica soluzione a quel veleno implacabile che suppone lo stress cronico.
Tuttavia, si tratta di un incredibile strumento che può dare sollievo in alcuni momenti specifici,
come quando siamo al lavoro o torniamo a casa con la schiena carica delle tensioni del giorno.
Talvolta, basterà esercitare una leggera pressione di alcuni secondi nel centro della mano per
entrare in uno stato di rilassamento piacevole e liberatore. Sono piccole strategie che non costano
nulla, ma che vi faranno ottenere grandi benefici.
Avete voglia di provare questa tecnica giapponese per ridurre lo stress?
da lista sublime
Lascia un commento