Sole: benefici per il corpo e la psiche direttamente dalla farmacia della natura

Sole: benefici per il corpo e la psiche direttamente dalla farmacia della natura

Scritto da: Simone Quagliata

Medicina Non Convenzionale

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Sole: benefici per il corpo e la psiche direttamente dalla farmacia della natura

Molti lo sanno, pochi lo utilizzano nel modo corretto, ovvero con scienza e coscienza. Comè di
vitale importanza per le piante, anche lessere umano necessita di luce solare per crescere e
mantenersi in buona salute. Sino a qualche anno fa si pensava che luomo non fosse in grado di
assorbire e beneficiare della luce solare come riescono a fare invece le piante attraverso la
fotosintesi clorofilliana, ma recenti ricerche hanno smentito appieno questa ipotesi.
Levidenza scientifica, questa volta, ha concentrato le proprie attenzioni su un piccolo verme, il
Caenorhabtis elegans, dimostrando quanto i metaboliti contenuti nella clorofilla ed esposti alla
luce siano in grado di incrementare la vita di questo animale. La cosa straordinaria è che lo stesso
principio sembrerebbe funzionare nellorganismo umano. Dunque anche luomo, così come le piante,
sarebbe in grado di assorbire e beneficiare delle innumerevoli proprietà della luce del sole. E parliamo di virtù apprezzabili sia per il corpo che per la psiche.

Sole, vitamina D e malattie

Diversi studi randomizzati e controllati hanno dimostrato che lesposizione alla luce solare o
lassunzione di vitamina D in forma di supplemento riduce il rischio di alcune malattie fra cui
neoplasie, malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, infezioni e malattie autoimmuni. Notate
bene: evitare lesposizione al sole, di contro, aumenta il rischio di morte quanto fumare! E che
dire del miglioramento del sonno? Prendere il sole favorisce senza dubbio il riequilibrio dei ritmi
circadiani, aiutandoci a dormire meglio e a rendere linsonnia un brutto ricordo.

Sole contro la depressione

Un altro importante vantaggio dellesposizione al sole è il miglioramento del tono dellumore, noto
da tempo. Sì, il sole è panacea per ansia, depressione e disturbi psicosomatici in generale.
Lesposizione alle radiazioni solari provocherebbe un importante innalzamento dei livelli di
Serotonina, meglio conosciuta come molecola della felicità. Di contro, una mancata esposizione,
indurrebbe in alcune persone una condizione nota come SAD (Sensorial Affective Disorder), disturbo
caratterizzato da episodi di calo del tono dellumore in concomitanza con il cambio stagionale.

Come esporsi al sole

Ovviamente lesposizione al sole richiede lapplicazione di una serie di accortezze e precauzioni,
poiché lesagerazione, come in tutte le cose, favorisce linsorgenza di una serie di disturbi anche
gravi fra cui laumento del rischio di tumori della pelle oltre che il foto-invecchiamento. Sia al
mare che in montagna, dunque, è di fondamentale importanza evitare le scottature: più chiaro è il
colore della pelle, minore è il tempo in cui è possibile esporsi al sole in sicurezza e maggiore
deve essere lapplicazione di un filtro solare. Sia chiaro: meglio optare per filtri solari di qualità.

Dunque, ancora una volta, la farmacia della natura ci ha messo a disposizione un prezioso alleato: il sole. Utilizziamolo nel modo corretto. Oltretutto è anche gratis.

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