Adottare alcuni dei seguenti stili di vita aiuta ad aumentare la qualità della vita. Vi invitiamo a
scoprirli.
Lo stile di vita è strettamente correlato allo stato danimo di base. Ogni abitudine si ripercuote
sul benessere fisico e mentale. Per questo è importante prestarvi la dovuta attenzione, migliorarne
alcune, adottarne altre e abbandonare quelle nocive.
In questo articolo presentiamo gli stili di vita delle persone felici che possiamo applicare alla
nostra quotidianità. Potrebbe tradursi in unesistenza migliore.
Gli stili di vita delle persone felici
1. Spirituale
Lo stile di vita spirituale è incentrato sulla ricerca della pace interiore. Rafforzare la propria
spiritualità è possibile seguendo strade diverse.
Per esempio, adottare i principi buddisti come laccettazione, la gratitudine e la compassione nella
propria vita permette di conoscere meglio se stessi, ampliare la comprensione del mondo e rendere
più consapevoli del qui e ora.
Allo stesso modo, ladozione di pratiche come la meditazione o la mindfulness ha effetti importanti
sul nostro benessere. Ci aiutano a gestire meglio le emozioni, ci offrono gli strumenti per
affrontare le avversità e identificare aspetti di noi su cui dovremmo lavorare.
Infine, attività come lo yoga possono ci aiutano a connetterci con la nostra spiritualità, mentre
lavoriamo sul benessere fisico.
2. Dieta consapevole
Uno stile di vita basato su una corretta alimentazione offre salute e benessere. Il termine dieta
si riferisce agli alimenti e le sostanze nutritive che un essere vivente consuma, dunque quando si
parla di dieta sana non ci si riferisce a regimi restrittivi per un certo periodo di tempo.
Sarebbe opportuno pensare alla dieta come alle proprie abitudini alimentari, non come un modo per
maltrattare il corpo condannandolo alla fame. Ciò significa assumere i nutrienti di cui abbiamo
bisogno nelle giuste quantità.
Per esempio, è stato dimostrato che la dieta mediterranea è particolarmente salutare, in quanto
ricca di alimenti quali pesce, frutta, verdura e olio doliva, tutte fonti di nutrienti importanti
per il nostro organismo.
Adottare questo regime alimentare previene il rischio di malattie cardiovascolari e promuovere la
salute in generale. Allo stesso modo, anche il vegetarianismo nella sua forma più nota, ovvero
lovo-latto-vegetarianesimo, che prevede il consumo di prodotti di origine animale come uova e
latticini, è unalternativa dai molteplici benefici.
3. Mantenersi attivo
Tra gli stili di vita delle persone felici troviamo quello attivo per cui si mantiene il corpo in
movimento. Viviamo in un mondo in cui può essere molto difficile evitare uno stile di vita
sedentario, poiché molte delle richieste che dobbiamo affrontare sono mentali.
Tuttavia, oltre ai suoi vantaggi, praticare regolarmente uno sport o adottare abitudini per cui
dobbiamo muoverci può diventare la base di uno stile di vita che aumenta il benessere. Ci darà più
energie e migliorerà la nostra capacità di proporre soluzioni originali e di successo.
4. Stili di vita delle persone felici: curioso e avventuroso
Si tratta di stili di vita che prevedono la ricerca di attività che tengano viva la nostra voglia di
imparare cose nuove e acquisire nuove conoscenze. Attività come la lettura o vedere un film ci
consentono di accedere a diverse esperienze attraverso le storie raccontate.
Viaggiare è sempre una buona opzione per arricchire i nostri punti di vista e uscire dalla nostra
zona di comfort. Allo stesso modo, anche imparare una seconda lingua, sviluppare i nostri talenti o
acquisire nuova abilità sono sfide che ci permetteranno di crescere.
5. Connessione con laffettività
Instaurare legami è importante nella ricerca del benessere. Uno stile di vita legato allaffettività
è quello in cui si raggiungono diversi obiettivi:
Dare un posto rilevante alle emozioni.
Valorizzare i legami con le persone care.
Coltivare e proteggere i legami attraverso lamore e la cura.
Sopraffatti dagli impegni, capita di trascurare partner, famiglia e amici. Tuttavia, dedicare tempo
alle persone che amiamo è un modo molto prezioso e sincero per mostrare amore ed è essenziale per
mantenere le relazioni solide e sane.
6. Autoconsapevolezza
Lautoconsapevolezza rappresenta un altro tra gli stili di vita delle persone felici, quello in cui
ci concentriamo sulla conoscenza di sé, identificando ciò che ci rende infelici.
Un invito ad affrontare le paure e combattere i fattori che si frappongono come ostacolo alla
trasformazione delle abitudini nocive.
È probabile che ladozione di uno stile consapevole finisca per richiedere un lavoro su molti dei
punti citati, poiché ognuno di essi costituisce una finestra su una vita piena di benessere e
appagamento.
7. Stili di vita delle persone felici: attivista
Alcune persone scelgono uno stile di vita attivista al fine di risolvere tutte le ingiustizie che
sperimentano o testimoniano intorno a loro. Sebbene sia un percorso ricco di sforzi, stress emotivo
e frustrazione, molte persone trovano in ciò la motivazione per andare avanti.
Il veganismo, ad esempio, è uno stile di vita che richiede cambiamenti e sforzi che non tutti
riescono a fare, ma che si basano sulla convinzione del proprio contributo a migliorare la vita
delle specie animali.
Conclusioni
Vale la pena di prendere in considerazione gli stili di vita che consentono di avere unesistenza
più piena, più consapevole e più felice.
Poiché si basano sulla ricerca della pace interiore e dei necessari cambiamenti aiutano a
equilibrare le proprie emozioni. Provare per credere.
Bibliografia
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doi.org/10.1186/1471-2458-12-551
Killingsworth, M.A., & Gilbert, D.T. (2010). A Wandering Mind Is an Unhappy Mind. Science, 330, 932
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cnnespanol.cnn.com/2021/09/02/dieta-mediterranea-trax/
da lista mentem gg
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