Siete mattinieri o ve la prendete comoda al mattino? In questo articolo scoprirete i vantaggi di
alzarsi con le prime luci del giorno.
È famoso il detto Dio aiuta coloro che si alzano presto e la verità è che svegliarsi alle 6:00 del
mattino, o in generale molto presto, offre diversi vantaggi.
Lo sa bene Eghosa Aihie, blogger professionista, che ha deciso di verificare tramite la veridicità
di tale detto. Ha analizzato tramite uno studio labitudine di alzarsi presto al mattino tipica
degli anziani.
Il test di Aihie prevedeva il risveglio alle 6:00 ogni giorno per due anni. Il risultato? Questa
abitudine ha cambiato la sua vita.
Dopo aver letto i benefici che lautore presenta e che gli hanno permesso di motivarsi ad alzarsi
prima, ci piacerebbe condividerli con voi. Vi invitiamo a provarli e a dirci come vi sentite.
Motivi per alzarsi alle 6:00 del mattino
1. Più tempo per pensare a quello che si desidera
Un giorno mi sono reso conto che non mi stavo dando lopportunità di raggiungere i miei obiettivi
perché non riuscivo a concentrarmi abbastanza.
I mattinieri porteranno sempre vantaggi incalcolabili ai pigri.
-Antonio Ferrer del Rio-
Avere il tempo per iniziare la giornata organizzando ciò di cui s ha davvero bisogno per mettere
energia durante la giornata permetterà di andare avanti e di non rimanere bloccati a perdere tempo o
a vagare mentalmente.
È dimostrato, secondo studi scientifici, che il nostro cervello funziona meglio nelle prime ore del
mattino. Approfitta di quelle ore in cui paghiamo di più per lavorare sul controllo della tua mente
e cogli loccasione per acquisire forza in seguito con le tue emozioni.
Pensa a quello che vuoi.
I grandi maestri di meditazione consigliano di meditare quando sorge il sole. La mente è più
riposata, chiara e libera dallo stress quotidiano.
Meditare per 20 minuti è un modo fantastico per iniziare la giornata. Se ci dedichiamo a stare con
noi stessi, la nostra vita cambierà meravigliosamente. Impareremo a riconoscere e controllare le
nostre emozioni.
Il Dipartimento di Psicologia dellUniversità di Toronto ha scoperto che le persone mattiniere
provano emozioni più positive, la loro personalità è più stabile e sono in buona salute.
2. Più tempo per organizzare la giornata
Se si è mattinieri, si avrà molto più tempo per organizzare il lavoro quotidiano in anticipo, prima
di iniziare la giornata e non distrarsi. Ciò consente di essere più efficace e ottenere i risultati
desiderati.
Pianificando la giornata con la mente stanca, si corre il rischio di scoppiare e di non organizzare
un piano efficace. È meglio godersi un sano riposo notturno e il giorno dopo, con le batterie
ricaricate, iniziare un piano di lavoro sereno e fresco.
Alzarsi alle 6:00 del mattino significa guadagnare ore. E questo ha delle ripercussioni nellavere
più tempo per organizzare la nostra giornata senza farci mancare nulla.
Una buona organizzazione ci permetterà di trarre più slancio dalla nostra giornata e andremo a letto
con maggiore soddisfazione interiore. Andremo a dormire più felici.
3. È il momento perfetto per fare esercizio
Svegliarsi alle 6:00 del mattino non avrai più scuse per dire che non hai tempo per andare in
palestra o studiare per lavoro. Alzarsi a questora darà un paio dore da dedicare allattività
preferita prima di iniziare la giornata di lavoro.
Quando si fa sport al mattino, le endorfine saranno la migliore risorsa per godersi una giornata
piena di positività e gioia in ogni azione che fai. I livelli di serotonina saranno più elevati e,
in questo modo, avranno un impatto sullumore positivo. Chi si allena al mattino conferma di
affrontare la giornata con più energia, entusiasmo e ottimismo.
4. Svegliarsi alle 6:00 del mattino per fare colazione con calma
Sicuramente avrete sentito molte volte che è importante consumare il primo pasto della giornata, la
colazione, per affrontare la giornata piena di energia.
Una ricerca della John Hopkins Bloomberg School of Public Health ha dimostrato che fare colazione
com calma è unabitudine altamente benefica per la salute. Il corpo ha bisogno di carburante per
lavorare in modo ottimale al mattino e durante il giorno.
5. È il segreto delle persone di successo
Chi vuole prosperare dovrebbe iniziare ad alzarsi presto
-Anonimo-
Molte persone di successo, sia professionale sia personale, nella nostra società hanno labitudine
di svegliarsi prima delle 6:00 del mattino.
Jack Dorsey, fondatore di Twitter, ha confermato in unintervista per The New York Magazine che
inizia la sua giornata alle 5:30. Durante il mattino svolge attività come meditare e correre per
diversi chilometri.
Il fondatore del Virgin Group, Richard Branso in unintervista per Business Insider ha detto che
anche lui si alza verso le 5:45 per prendersi del tempo per praticare sport e godersi una sana
colazione.
Conclusioni
Alzarsi alle 6:00 del mattino permetterà di essere tre passi avanti rispetto a quello che ci
circonda e di sentirsi più calmo.
Si concede del tempo per se stesso, svolgendo la giornata in modo normale ma efficiente. Si gode di
maggiore potenziale creativo, nonché di maggiore sicurezza personale.
È quindi lingrediente perfetto per iniziare a conquistare il mondo. Presto comincerete a integrare
questa abitudine nella vostra vita quotidiana. Avete il coraggio?
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28604287/
elitedaily.com/life/motivation/early-bird-gets-worm-6-reasons-start-day-6/959234/
da lista mente gg
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