benessere

Se potessi tornare indietro nel tempo che consigli darei a me stesso? Non potete cambiare o cancellare nulla di ciò che è successo, ma a volte vorreste avvertire quel sé più giovane e inesperto di certe cose. Cosa vorresti dire? Lo avvertireste … Continua a leggere

L’ossitocina favorisce la creazione di nuove connessioni neurali Il cervello può sviluppare nuove connessioni neurali, se stimoleremo la produzione di ossitocina. In che modo? Acquisendo nuove competenze, come suonare uno strumento musicale, socializzando o praticando dello sport. Cosa aspettate? Se vi chiedessimo … Continua a leggere

Siamo programmati per amare, si o no? Amore appassionato, affetto per i nostri amici, affetto per la famiglia… Pensate che l’amore sia qualcosa per cui valga sempre la pena? Inoltre… Pensate che, in quanto esseri umani, amare sia qualcosa di fondamentale per … Continua a leggere

Infedelta’: cosa produce nel nostro cervello? L’infedeltà fa male e così anche il sospetto. Ma che impatto ha davvero sul cervello? Quali parti di esso attiva e quali si attivano eccessivamente? Cosa ha a che fare questo con il modo in cui … Continua a leggere

Canzoni sulla fine di una relazione: perche’ hanno successo? Che ci piacciano o no le canzoni che parlano del disinnamoramento, come quelle di Shakira, Miley Cirus o Taylor Swift attirano l’attenzione e milioni di download. Ma a cosa si deve il loro … Continua a leggere

Qualita’ del sonno: 4 fattori che la alterano L’architettura del sonno condiziona in modo significativo la qualità del nostro riposo. Scoprite le possibili anomalie in questa struttura, quelle che ci influenzano maggiormente. Il sonno è un processo fisiologico cruciale per il nostro … Continua a leggere

Non parlate dei vostri obiettivi, se volete raggiungerli Parlare con altre persone dei propri progetti influisce sulla nostra motivazione e sull’anatomia del nostro cervello, allontanandoci dalla realizzazione dei nostri obiettivi. Scopriamo perché. Avete mai sentito dire che non dovreste parlare a nessuno … Continua a leggere

Esercizio di accettazione radicale per gestire la sofferenza Accettare la realtà di una sconfitta o di un’avversità non la rende meno dolorosa. Eppure ci permette di osservare tutto da un punto di vista più calmo, per prendere coscienza di quegli aspetti su … Continua a leggere

Ascolto empatico: 7 modi in cui lo danneggiamo Riuscite ad applicare l’ascolto empatico? Lo mettete in atto quando comunicate con il vostro partner, con la famiglia, con gli amici? Di sicuro sono tanti a non tenerne conto e non sempre ne sono … Continua a leggere

Curiosita’ sulle bugie: l’arte di mentire Anche se molti pensano di no, gli esseri umani sono grandi fan delle bugie/fiction. In molti casi, preferiamo una comoda menzogna a un’orribile verità. Vediamo alcune curiosità su bugie e bugiardi. Si potrebbe affermare che nessun … Continua a leggere