benessere

I benefici del balletto per le donne over 50 Sono sempre più numerose le donne che, senza aver mai fatto danza classica, stanno iniziando questa pratica. Non solo ne godono, ma rivoluzionano la loro vita sotto tanti aspetti: la loro salute fisica … Continua a leggere

Incubi causati dall’ansia, come identificarli? Gli incubi a volte sono il risultato della tua disregolazione emotiva. Succede che stati d’ansia non gestiti possono farti fare brutti sogni e un riposo peggiore. Scopri quali tecniche ti aiutano. Sognare che qualcuno ti sta inseguendo … Continua a leggere

I bisogni universali che muovono l’essere umano Cosa ci fa prosperare come essere umani? Una volta soddisfatti i bisogni primari come il cibo, una casa o un lavoro stabile, ci sono una serie di aspirazioni che cerchiamo di realizzare. Ve li descriviamo. … Continua a leggere

Persone con alta autostima: 9 caratteristiche psicologiche Le persone con un’elevata autostima sono sicure di sé, più felici e hanno più successo. Vuoi scoprire cosa li caratterizza? Te lo diciamo. L’autostima è forse il pilastro più importante della nostra architettura psicologica. Da … Continua a leggere

Obiettivi sportivi: benefici e come fissarli con successo Il progresso nello sport si basa sulla definizione e sul raggiungimento di obiettivi. In questo articolo scopriamo le chiavi del successo di questi obiettivi. Ogni atleta dovrebbe fissare obiettivi sportivi che lo aiutino a … Continua a leggere

I social network rendono le persone infelici? I social media connettono e divertono, ma possono anche influire negativamente sulla salute emotiva, sulle relazioni e sulla produttività. In questo testo, scoprite perché. La maggior parte delle persone trascorre un gran numero di ore … Continua a leggere

Le emozioni principali, secondo la ruota di Plutchik L ruota di Plutchik è uno strumento semplice, che ci aiuta a risalire alle origini di molte emozioni che proviamo. Principalmente viene applicato come punto di riferimento per conoscerci più a fondo. La ruota … Continua a leggere

Migliorare le relazioni interpersonali in 6 modi Le relazioni interpersonali sono sempre migliorabili. L’idea è che i legami e le interazioni avvantaggino tutte le parti. Come riuscirci? Prendete nota delle raccomandazioni contenute in questo articolo. Ci sono alcuni modi per migliorare le … Continua a leggere

CIWA: il protocollo per l’astinenza da alcol Vi siete mai domandati come affrontare l’astinenza dall’alcol in modo sicuro ed efficace? Esiste un metodo adatto a gestire i sintomi, uno strumento clinico che affrontiamo in questo spazio. Esiste uno strumento completo che cambia … Continua a leggere

A cosa serve il rumore rosa? Un altro aiuto per dormire meglio (forse) Quello bianco è più conosciuto, ma avete mai provato a rilassarvi con il rumore rosa? Per alcuni migliora la qualità del sonno, ma non abbiamo (ancora) prove scientifiche della … Continua a leggere