benessere

Aristotele e la felicita’ come fine ultimo della vita umana Anche se può sorprenderci, già 2000 anni fa la filosofia si interrogava su questioni che ci attanagliano ancora oggi. Una tra queste riguarda la felicità individuale e collettiva. Seguiteci per saperne di … Continua a leggere

Non solo benefici: la mindfulness potrebbe dare reazioni avverse, soprattutto nei Paesi occidentali La mindfulness è una pratica di meditazione antichissima i cui benefici sono dimostrati, ma sempre più studi ne confermano anche i possibili effetti collaterali. 20 agosto 2024 – Giulia … Continua a leggere

Regolare le emozioni con il modello di Gross Ognuno di noi ha i propri strumenti quando si tratta di regolare le emozioni. Il problema è che non tutti questi strumenti sono efficaci né garantiscono che la nostra salute psicologica sia in salvo. … Continua a leggere

Avere la lucidita’ mentale per decidere meglio: come riuscirci? Una mente lucida è quella che non si fa influenzare da ciò che dicono gli altri; è un approccio che guarda il mondo dall’alto, si libera dai rumori e dai pregiudizi per prendere … Continua a leggere

Quoziente di adattabilita’: dimensione chiave della vita Sapersi adattare è un grande vantaggio evolutivo e un tratto di intelligenza. Vi piacerebbe sapere come sono le persone con un alto quoziente in questa dimensione? L’apertura mentale è una caratteristica, scoprite le altre qui … Continua a leggere

Autoprivazione volontaria, ovvero l’arte di allenare il disagio L’autoprivazione volontaria è una pratica per la quale una persona rinuncia a determinati piaceri o si autoinfligge piccole frustrazioni. A quale scopo? Ne parliamo qui. Potrebbe sembrare strano parlare di autoprivazione volontaria in un … Continua a leggere

Praticare la gratitudine quando siamo depressi: modi per farlo State attraversando un brutto momento? Vi è stata diagnosticata la depressione? Praticare la gratitudine, in questi casi, fa bene! Questo approccio flessibile, positivo e proattivo serve a rimodulare i nostri schemi mentali. Scoprite … Continua a leggere

I cani annusano il nostro stress (e ne soffrono) Un nuovo studio dimostra che i cani sanno riconoscere quando un umano è stressato, e questo influisce sul loro umore. 19 agosto 2024 – Gabriele Ferrari I cani “sentono” il nostro stress e … Continua a leggere

Cosa ci rende davvero felici: cos’e’ la felicita’? Cos’è la felicità? Cosa ci dicono gli studi sulle probabilità che abbiamo di esserlo? Davvero parte di quella felicità che tanto desideriamo è nelle nostre mani? Ne parliamo in questo articolo! Vi siete mai … Continua a leggere

Pensieri automatici: un questionario per individuarli (ATQ-R) I pensieri negativi sono alla base di molti dei nostri problemi. Questo tipo di cognizioni possono dare origine a disturbi dell’umore, con dei limiti importanti. Ecco che è facile capire l’importanza di individuarli sul nascere, … Continua a leggere