meditazione

Mantra per lo sviluppo personale Lo sviluppo personale dipende in gran parte da noi stessi ed è la chiave per costruire la propria vita in base a chi desideriamo essere e perché. Uno strumento chiave utilizzato nel campo della psicologia sono i … Continua a leggere

Onde cerebrali alfa per combattere la depressione Il cervello rilassato e concentrato sul presente non è dominato dalla paura o dall’angoscia. Si tratta di un cervello all’interno del quale lavorano intensamente le onde alfa, particolarmente adatte a sfumare la realtà interiore della … Continua a leggere

Coronavirus: perche’ e’ importante respirare dal naso Medicina Integrata >> bit.ly/2TAfZdy Alcuni consigli utili e fondamentali per la prevenzione e l’ottimizzazione del proprio sistema immunitario, basati in primo luogo sul modo di respirare, ma non solo. Fiamma Ferraro – 04/06/2021 Dott.ssa Fiamma … Continua a leggere

Le emozioni distruttive secondo Goleman Secondo la filosofia buddista, esistono tre emozioni che alterano l’equilibrio personale: ansia, lira e ignoranza. Daniel Goleman ce ne parla nel suo libro “Emozioni distruttive”, in cui riporta anche le sue conversazioni con il Dalai Lama. Emozioni … Continua a leggere

La metanalisi che mette in discussione la mindfulness La mindfulness è una tecnica di rilassamento volta a ridurre lo stress. Eppure, molti la esaltano come fosse una panacea spirituale. Una metanalisi scientifica ha rivelato i gravi limiti di questa tecnica. Nonostante la … Continua a leggere

Esperimento di Persinger: il cervello ci inganna Fidarsi dei propri sensi non è sempre una buona idea. La nostra mente può anche giocarci brutti scherzi. Vi diciamo come lo fa in questo articolo. L’esperimento di Persinger cerca di mostrarci che il nostro … Continua a leggere

MEDITAZIONE: LA VIA ALLA CONSAPEVOLEZZA del dr. Vincenzo Tallarico Coscienza: essere presenti a “ciò che è” (chi siamo, come stiamo, cosa facciamo, dove siamo, ecc.). Essere consapevoli di che cosa “ciò che è” comporta per noi, per gli altri e per ciò … Continua a leggere

Meditazione informale, pratica per tutti i giorni La meditazione informale ci insegna ad affrontare ogni momento del giorno con piena attenzione. Ci aiuta a trovare la tranquillità e a pensare in maniera più rilassata, fluida, creativa e serena. La meditazione informale è … Continua a leggere

Trovare il tempo per meditare A volte trovare il tempo per meditare può essere difficile. Tuttavia, con semplici gesti quotidiani è possibile riservare qualche minuto per svolgere questa pratica. Se il trambusto quotidiano non vi lascia il tempo per dedicarvi alle tecniche … Continua a leggere

Tensione muscolare da stress L’impatto delle emozioni sul corpo non è di poco conto. In questo articolo vedremo in che modo lo stress agisce sul fisico, come si manifesta e come possiamo combatterlo affinché non si traduca in tensione muscolare. Il dolore … Continua a leggere