meditazione

La via della consapevolezza di J.K.Zinn Nella nostra cultura, il concetto di ‘via’ o ‘cammino’, in senso esistenziale, non ci è particolarmente familiare. È una nozione che viene dalla Cina, quella di una legge universale dell’essere, detta Tao ‘la via’. Il Tao … Continua a leggere

Pratica della mente saggezza 2 autore sconosciuto … Disidentificazione Un importante precetto del modello di psicoterapia formulato da Assagioli era di aiutare i pazienti a separare se stessi e la propria identità dalle modalità distruttive di pensiero e comportamento che impedivano loro … Continua a leggere

Quando l’amore è abbastanza profondo “Non troverai Dio accampando continuamente scuse; ad esempio, dicendo:”Quando avrò un posto tranquillo, mediterò”. Questo non è affatto un modo per arrivare alla meta! Se, invece, dici a te stesso:” Mi immergerò ‘subito’ nella meditazione profonda”, potrai … Continua a leggere

Quando le condizioni della meditazione non sono quelle giuste Che fare quando le condizioni della meditazione non sono quelle… giuste? di J.Kabat Zinn «Le condizioni non sono quelle giuste…» Uno degli ostacoli più difficili da superare è l’idea che ci debbano essere … Continua a leggere

Le preziose indicazioni sulla natura mentale da parte di Mindfulness (erede moderna di vipassana) di Segal, Williams e Teasdale Il vagare della mente Può essere fuorviarne descrivere la meditazione seduta come passare 30-40 minuti con l’attenzione concentrata sul respiro. In questa fuse … Continua a leggere

Colui che aveva paura di meditare… di A. De Mello Tratto da:”Istruzioni di volo per aquile e polli” LA CONCENTRAZIONE Un uomo d’affari indiano mi raccontò di avere molta paura di meditare, ritenendo che i propri affari ne sarebbero stati danneggiati. Gli … Continua a leggere

Quale durata per la pratica domande al dr. J.K.Zinn Domanda: Dottor Kabat-Zinn, per quanto tempo devo meditare? Risposta: Come faccio a saperlo? L’interrogativo sulla durata della meditazione continua a essere posto. Da quando abbiamo iniziato il nostro lavoro usando la meditazione per … Continua a leggere

10 Malattie Spiritualmente Trasmissibili di Mariana Caplan C’è una giungla là fuori e questo è vero per la vita spirituale non meno che per ogni altro aspetto della vita. Crediamo davvero che una persona, per il semplice fatto di aver fatto meditazione … Continua a leggere

Mindfulness ti aiuta a comprendere “l’inesistenza del sè” di J.K.Zinn L’autentico valore di un essere umano è determinato anzitutto dalla misura e dal modo in cui si è liberato dal sé.” ALBERT EINSTEIN (ndr. spesso quando si parla di “sé” si intende … Continua a leggere

Come usare il cervello e restare consapevoli di Jack Kornfield Uno dei miei dubbi più frequenti – un theravadin lo chiamerebbe un ostacolo/impedimento – rispetto alla pratica di meditazione è sempre stato quello della relazione tra pensiero utile/sano e consapevolezza/meditazione. Per un … Continua a leggere