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Come il rilassamento altera l’espressione dei geni 07 maggio 2013 Gli effetti positivi delle tecniche di rilassamento – dalla meditazione allo yoga fino alla preghiera – sono legati a un aumento dell’espressione dei geni che presiedono alla produzione di insulina e di … Continua a leggere
Ahimsa: non violenza Ahimsa di J. K. Zinn Nel 1973 un amico fece ritorno dopo vari anni trascorsi in Nepal e in India e disse di sé: «Se non posso fare nulla di utile, vorrei almeno nuocere il meno possibile». Penso che … Continua a leggere
Il principale strumento per ampliare la consapevolezza di Roberto Maria Sassone “L’attenzione è il principale strumento per ampliare la consapevolezza” (Roberto Maria Sassone) Continuiamo a leggere alcuni brani da *Il guerriero interiore – 108 aforismi per l’uomo di transizione* di Roberto Maria … Continua a leggere
II tuo karma di J.K.Zinn Ho udito maestri Zen affermare che la pratica meditativa quotidiana può mutare un karma da negativo in positivo. Ho sempre attribuito questa dichiarazione a una curiosa promozione di carattere moralistico. Ho impiegato anni per capire. Immagino sia … Continua a leggere
Meditare camminando Tratto da Dovunque tu vada, ci sei già di Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn, professore di medicina e direttore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachisetts. E’autore di diversi libri, tra i quali “Riprendere i sensi” e, assieme … Continua a leggere
La meditazione con gentilezza amorevole di J. Kabat Zinn Nessun uomo e un’isola, completa in sé; Ogni uomo è un pezzo del continente, una parte di esso; Se una zolla tosse carpita dal mare, L’Europa ne perderebbe, come fosse stata un promontorio, … Continua a leggere
La meditazione in posizione eretta di Jon Kabat-Zinn Per questo tipo di meditazione la cosa migliore è ispirarvi agli alberi. Avvicinatevi a una pianta o, ancor meglio, entrate in un gruppo di alberi e guardate all’esterno in una sola direzione. Evocate la … Continua a leggere
La meditazione supina di Jon Kabat-Zinn Mettersi distesi è un modo meraviglioso di meditare se si riesce a non addormentarsi. Ma se dovesse accadere, il vostro sonno potrebbe essere più riposante se indotto dalla meditazione. Potrete destarvi allo stesso modo, con piena … Continua a leggere
MEDITARE MENTRE SI LAVORA di Urmila Devi Dasi Stare seduti da soli come un mistico in una grotta di montagna vicino a un fiume dalle acque chiare, con la possibilità di avere a disposizione alberi da frutta e noci, può essere la … Continua a leggere
Gli aurei consigli a tutti gli iniziati L’importanza di rispettare il libero arbitrio (Gruppo teosofico Sarmong) (responsabile: Adriano Bertoldo) Capita, a volte, che l’uomo che desidera migliorare se stesso tenda a dipendere più da un intervento divino che dalle sue opere. Anche … Continua a leggere
