salute

Una buona igiene del sonno inizia in camera da letto Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale. Per questo è importante adottare abitudini che aiutino una buona igiene del sonno. Come adattare la camera da letto in tal senso? … Continua a leggere

Immunita’ cognitiva: come difendersi dalle idee dannose Come vi proteggete dalla manipolazione dei media? In che modo riconoscete fake news e idee deviate? C’è una strategia straordinaria, che vi permetterà di reagire con efficacia. Scoprite come. La maggior parte di noi utilizza … Continua a leggere

Routine di auto-cura per la depressione Quando si affronta la depressione, oltre alla terapia psicologica, è necessario integrare le tecniche di cura di sé nella nostra routine quotidiana. Nel seguente articolo sveliamo quelli più efficaci e motivanti. La terapia psicologica rappresenta la … Continua a leggere

Persone che non si confrontano: dalla passivita’ all’aggressivita’ Conoscete qualcuno che non sa confrontarsi sulle divergenze e che invece di dialogare, opta per il silenzio o per “la guerra fredda?”. Non è facile convivere con qualcuno che invece di confrontarsi, evita di … Continua a leggere

Profilo sensoriale: cosa e’ e a cosa serve Il profilo sensoriale aiuta a capire la relazione di una persona con gli stimoli nel suo ambiente e di quali adattamenti ha bisogno per ottenere prestazioni migliori. Vuoi sapere perché e come usarlo a … Continua a leggere

I trattamenti piu’ efficaci per la dipendenza emotiva Se sentite di avere sempre più bisogno del vostro partner e fate fatica a costruire legami affettivi che non mettano in discussione la vostra autonomia, allora dovreste conoscere gli approcci più adatti a gestire … Continua a leggere

Terapia psichedelica: cos’e’ e come funziona La terapia psichedelica assistita si è dimostrata efficace nelle persone con stress post-traumatico. Quando queste sostanze vengono prescritte in forma occasionale, contribuiscono a operare un cambiamento emotivo valido nel contesto dell’intervento. Scopritene di più in questo … Continua a leggere

La filosofia ellenistica e l’arte di vivere: applicare alcune lezioni di vita Negli ultimi anni la filosofia ellenistica è riemersa in chiave moderna. Pensatori così antichi oggi ci servono per riflettere su tutti quei giudizi che ostacolano lo sviluppo di una vita … Continua a leggere

Rimanere motivati mentre si lavora da casa: utili consigli Lavorate da casa? Vi piace e potete godere di alcuni benefici, ma a volte vi manca lavorare in ufficio. In questo articolo vi daremo alcuni spunti per colmare le mancanze del lavoro da … Continua a leggere

Esercizi di mindfulness per bambini: 5 idee La pratica della “consapevolezza” ha molto valore per i bambini. In cosa consiste questa tecnica e come applicarla ai ragazzi? Te lo diciamo subito. Lo stress è un dardo a punta sottile che colpisce anche … Continua a leggere