salute

Il modello PERMA o teoria del benessere Pensate che sia possibile aumentare il livello di benessere e felicità facendo attenzione a 5 fattori? È lo scopo del modello PERMA. Scoprite come metterlo in pratica. Abbiamo più parlato dell’importanza di accettare le nostre … Continua a leggere

L’autocura per gli psicologi Per aiutare gli altri, anche gli psicologi devono stare bene. Questo imperativo nasconde un aspetto che riguarda la pratica professionale degli psicologi, ovvero il logorio psicofisico che può derivare dall’occuparsi continuamente dei problemi altrui. Gli psicologi devono avere … Continua a leggere

Tasti per sollevare rapidamente il morale Da qualche giorno ti senti scoraggiato? Fai fatica a trovare positività? Allora segui questi semplici consigli per ritrovare il tuo entusiasmo e promuovere il tuo benessere. Ci sono momenti che sanno di apatia, quelli in cui … Continua a leggere

Un buon capo rende migliori i suoi lavoratori La parola “capo” solitamente suscita un certo nervosismo. Quando pensiamo al datore di lavoro, abbiamo in mente l’immagine di un signore in giacca e cravatta, con lo sguardo accigliato che può arrabbiarsi con noi … Continua a leggere

Come scegliere lo psicologo giusto Arriva il momento in cui, per un motivo o per un altro, decidiamo di rivolgerci ad uno psicologo. Non sappiamo, però, come sceglierne uno tra i tanti… Come si fa a scegliere lo psicologo giusto? Tutti conosciamo … Continua a leggere

Il bistrattato dottor Max Bircher Benner aveva ragione oggi lo dice la scienza A cura di Annamaria Lorefice tratto da “Gazzetta Svizzera”, n. 4 aprile 2016 Lugano – In primavera c’è un’innata propensione, una sentita esigenza di rinnovare il Proprio organismo, il … Continua a leggere

I latti vegetali 17 maggio 2016 Una famiglia di alimenti che si è imposta negli ultimi anni nella alimentazione di tipo salutista è senza dubbio quella dei latti vegetali. Si tratta di bevande a base di cereali, semi o legumi, che in … Continua a leggere

Non riuscire a rilassarsi? 3 possibili motivi Avete la sensazione di non riuscire mai a rilassarvi? Ce la mettete tutta, conoscete le tecniche ma non ottenete risultati, perché? Cosa si nasconde dietro questa difficoltà? dipendere dall’impegno o lo sforzo dedicato. Forse entrano … Continua a leggere

Ottenere il massimo dai nostri punti di forza Avete mai sentito o letto qualcosa sui punti di forza personali? Si tratta di strumenti molto potenti che ci aiutano a migliorarci. La psicologia, come tutte le branche della scienza, si è evoluta molto … Continua a leggere

La noradrenalina, molecola delle emozioni Quando fissiamo un obiettivo specifico e ci sentiamo motivati a raggiungerlo, una molecola favorisce questo stato emotivo e l’attenzione: la noradrenalina. Scopriamo in quali processi è coinvolta. Sterzare all’improvviso per evitare un incidente, impegnarsi per l’esame del … Continua a leggere