salute

Due ore nel verde a settimana migliorano la salute Perche’ due ore di natura alla settimana andrebbero prescritte dal medico Una “dose” di 120 minuti nel verde ogni 7 giorni migliora la salute e il benessere psicofisico: vale per qualunque età e … Continua a leggere

MOTTI DA RICORDARE da Fraternity Otto motti da ricordare. Sono dei “mantra” cioè delle frasi sintetiche che convogliano e dirigono quel tipo di energia inerente al concetto espresso. Le civiltà più antiche se ne sono sempre servite per propiziare gli eventi; ed … Continua a leggere

La teoria dell’autodeterminazione Questa teoria nacque dagli studi sulla motivazione condotti negli anni settanta e ottanta del XX secolo dai ricercatori Edward L. Deci e Richard M. Ryan Il concetto di autodeterminazione è stato usato spesso in contesti diplomatici e politici per … Continua a leggere

Siamo onde dello stesso mare di Marcella Danon Il dono più importante non è un oggetto, ma un sorriso, un gesto, un atto di generosità spontanea: è il dono di sé. La terra è un solo paese siamo onde dello stesso mare … Continua a leggere

Uso consapevole del respiro di Rita Massarenti IL RESPIRO è una delle funzioni più trascurate e contemporaneamente la più vitale del nostro corpo; in generale, dopo tre minuti di non respiro si muore. E si prende in considerazione la respirazione quando subentrano … Continua a leggere

Pensieri negativi automatici: come identificarli I pensieri negativi automatici causano malessere e tristezza. Imparare a riconoscerli ci aiuterà a evitarli e a stare meglio. Alcune idee ricorrenti a cui non possiamo smettere di pensare possono acquisire connotazioni reali. Si tratta dei pensieri … Continua a leggere

Non rallegrarsi della felicità altrui, perché succede? Se risulta difficile rallegrarsi del bene altrui, molto probabilmente esiste un disturbo psicologico di base e, per l’esattezza, un processo depressivo Non è raro trovarsi nella fastidiosa situazione di provare indifferenza, invidia o persino dispiacere … Continua a leggere

Chiavi per riconoscere un bugiardo compulsivo Forse nella vostra cerchia più stretta c’è un bugiardo professionista. Vi spieghiamo come individuarli per evitare che vi giochino un brutto tiro. Ci sono persone che padroneggiano l’arte dell’inganno e della manipolazione, quindi relazionarsi con loro … Continua a leggere

Modellare i pensieri è possibile Pensare può essere inteso come un comportamento, oltre che un sistema di convinzioni, e in quanto tale ci è possibile modellarlo. Modellare i pensieri è una sfida possibile? Pensare è come respirare, lo facciamo per lo più … Continua a leggere

Legge del minimo sforzo per gestire lo stress Lo stress è uno dei mali peggiori del nostro tempo. Sono molte le terapie che consentono di contrastarlo e oggi vi parleremo della legge del minimo sforzo. La legge del minimo sforzo può essere … Continua a leggere