Capita normalmente di vedere persone con piccoli tic nervosi che fanno senza rendersene conto. Anche
a noi può succedere senza che ce ne accorgiamo. Si chiamano tic, compaiono e scompaiono, ma possiamo
eliminarli per tutti? Ne parliamo oggi.
Il lavoro, lo studio, le notizie, la salute, la quotidianità ci sottopone a situazioni stressanti
che, in molti casi, provocano movimenti involontari dei nostri occhi o ci porta a far sì che ci
mangiamo le unghie. Potreste anche sentire prurito al naso o formicolio in qualche parte del corpo.
Vi è mai successo? Questi gesti sono noti come tic nervosi e sono largomento che approfondiremo di
seguito.
Cosa sono i tic nervosi?
I tic nervosi sono quella serie di movimenti muscolari veloci, generalmente localizzati e a scatti,
che si manifestano in modo involontario, isolato e inaspettato. Tendono ad essere reiterativi,
abituali, senza scopo e a presentarsi a intervalli regolari. La definizione che si trova nel manuale
di psicologia, DSM-5, è: vocalizzazione o movimento improvviso, rapido, ricorrente e non ritmico.
Oltre a quanto sopra, si distinguono per il tic presente (motorio, vocale o una combinazione di
entrambi) e per la loro durata (cronica o transitoria).
Tipi di tic nervosi
Quando si parla di tic motori ci si riferisce a quelli che sono caratterizzati da un movimento; ad
esempio, mordersi la lingua o le labbra, arricciare il naso, sporgere la lingua, leccarsi le labbra.
È quasi sempre evidenziato negli occhi con ammiccamenti eccessivi.
I tic motori si dividono in semplici o complessi.
Quelli semplici sono quelli che si limitano ai movimenti a cui partecipa uno specifico gruppo
muscolare (sbattere le palpebre, alzare le sopracciglia, spalle, girare la testa, ecc.). Possono
verificarsi in qualsiasi parte del corpo, anche se predominano su viso, collo e spalle.
I complessi sono quelli caratterizzati dalla contrazione successiva e continua di diversi gruppi
muscolari, danno origine a movimenti più complessi, come scatti e torsioni del collo o delle spalle.
Da parte loro, i tic vocali sono suoni che la persona emette con la voce; per esempio, canticchiare,
schiarirsi la voce, dire una parola o una frase. Sia i tic motori che quelli vocali sono spesso
preceduti da ciò che alcuni teorici chiamano tic sensoriali (sensazioni spiacevoli come prurito,
solletico o pressione).
Va detto che a differenza di altri disturbi del movimento, i tic possono essere inibiti per un breve
periodo.
I tic si distinguono anche, come detto sopra, per la durata.
Transitori: persistono per alcune settimane o mesi e di solito scompaiono.
Cronici: durano più di un anno e, a differenza di quelli transitori, non scompaiono mai del tutto.
Tuttavia, a volte si intensificano o svaniscono.
I tic semplici o complessi corrispondono alla classificazione nota come motoria.
Cause dei tic nervosi
Questi movimenti sono spesso scatenati da fattori ambientali (lavoro, famiglia e università, per
esempio), che causano uno stress estremo. Tuttavia, al momento non è stata trovata la causa esatta
di un tic nervoso.
Alcuni specialisti in materia affermano che non solo i fattori ambientali influiscono, ma segnalano
anche altri motivi come i seguenti:
Disturbi dellalimentazione: anoressia nervosa o bulimia.
Fattori infettivi o autoimmuni: nei pazienti con tic sono stati riscontrati livelli elevati di
anticorpi antineurali.
Farmaci: lassunzione di alcune pillole o trattamenti ha dimostrato di causare tic nervosi; ad
esempio, trattamenti per le allergie.
Cibo: è stato dimostrato che la mancanza di alcuni nutrienti, come il magnesio, favorisce la
comparsa di movimenti compulsivi ripetitivi.
Fattori esterni: lo stress o lansia, che sono situazioni di estrema tensione o nervosismo,
potrebbero portare allesistenza di tic.
Altre possibili cause:
Bevande stimolanti: abusare di caffè, bevande energetiche o altre sostanze come le droghe, producono
una sovraeccitazione del sistema nervoso che può evolvere in tic.
Ereditarietà familiare: quelle persone la cui prima linea di discendenza (madre, padre, nonni, zii o
zie), ha sviluppato qualche tipo di tic nervoso, hanno maggiori probabilità di presentarli per tutta
la vita.
Comorbidità: in alcuni casi, i tic sono indicatori di problemi di salute mentale più ampi, come
disturbi associati, ADD (Disturbo da deficit di attenzione) e OCD (Disturbo ossessivo compulsivo).
Come eliminare i tic nervosi?
Quando i tic ostacolano la vita normale del soggetto affetto, lideale è cercare un aiuto
professionale, ricevere una diagnosi e un intervento appropriato che contribuisca a migliorare la
qualità della vita. Successivamente, spieghiamo alcuni dei trattamenti più utilizzati:
Terapia cognitivo-comportamentale: generalmente ciò che si cerca è eliminare il comportamento che
provoca disagio.
Tecniche di rilassamento: controllo dellansia e maggiore consapevolezza del proprio corpo nella
gestione di situazioni scatenanti.
Trattamento farmacologico: sono generalmente trattati con neurolettici e depletori di catecolamine.
Bioneurofeedback: si basa sul fatto che, attraverso le onde elettroencefalografiche, si ottiene il
controllo dellattività propria del cervello.
Linversione dellabitudine: consiste nel prendere coscienza del tic nervoso e, subito dopo, mettere
in atto un comportamento fisicamente incompatibile con esso.
Chi soffre di tic nervosi ha bisogno dellassistenza di un professionista per trattare la questione
con la terapia adeguata.
Consigli di auto-aiuto
In tutti i trattamenti di cui sopra, è importante che sia disponibile uno specialista. Inoltre, ti
suggeriamo subito alcune linee guida che puoi fare a casa:
Meditazione: in diversi studi, gli esercizi di respirazione aiutano a ridurre i tic nervosi.
Alimentazione: sapere quali bevande stimolanti si consumano durante la giornata e ridurle, favorisce
il sistema nervoso fino a quando non si stabilizza. Inoltre, consulta un nutrizionista o un
nutrizionista su una possibile mancanza di magnesio.
Autoconsapevolezza: identificare quelle situazioni che ti causano maggior disagio ed evitarle
potrebbe ridurre il sintomo. Inoltre, lesercizio di guardarsi allo specchio per riconoscere e
identificare quel movimento aiuta a generare una maggiore consapevolezza di sé e a non essere così
automatici.
Conclusioni sui tic nervosi
Infine, è importante chiarire che i tic nervosi possono essere un indicatore che qualcosa non
funziona bene nella vostra vita. Pertanto, è sempre consigliabile che, quando compaiono, un
professionista esperto esegua questa valutazione.
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