Trova il tuo “Focus” e Realizzalo

Trova il tuo “Focus” e Realizzalo

di Antonella Lucato

Identificare e riconoscere il proprio autentico “Focus”, il desiderio che più ci sta a cuore,
l’obiettivo che vogliamo raggiungere, è il primo passo per realizzarlo.

A volte siamo fortunati e l’obiettivo prefissato arriva con facilità. Più spesso ci confrontiamo con
un processo che richiede energia, lavoro, conoscenza, ascolto, consapevolezza, impegno e coraggio;
qualità che possiamo allenare per agire nella direzione della realizzazione.

Realizzare il “focus” implica disponibilità e capacità di agire; diversamente ogni buona intuizione,
idea o progetto rimangono chimere che non trovano riscontro nella realtà.

Una volta lasciato emergere il desiderio dalla pancia e stabilita la meta da raggiungere, sono le
azioni che mettiamo in atto che ne rendono possibile la realizzazione.

Se abbiamo un “Focus” che vogliamo realizzare, o proviamo la sensazione che un potenziale sia
rimasto inespresso dentro di noi, non sprechiamo l’opportunità di agire per realizzare ciò che ci
sta a cuore. Meglio correre il rischio di commettere un errore, che non agire per paura di
sbagliare, ma attenzione all’eccesso d’azione che potrebbe mascherare insicurezza, fuga dalle
emozioni e incapacità di ascoltare e riconoscere il proprio sentire profondo.

Troppa tensione, emotività ed agitazione ci sbilancia. Le decisioni importanti vanno prese con la
calma nella mente e la serenità nel cuore, condizioni che ci consentono di compiere, senza sforzo,
le azioni giuste al momento giusto. Prenderci il tempo per ascoltare, coltivare anima e corpo,
osservare le situazioni con sano distacco emotivo, guardare dentro di noi, sono risorse che rendono
le nostre azioni più consapevoli e responsabili.

Quando tra i nostri desideri e i nostri comportamenti c’è conflitto, disperdiamo l’energia
necessaria all’azione. In noi possono insinuarsi dubbi e il timore di sbagliare, di “perdere” ciò
che abbiamo acquisito, ci ferma. E’ bene allora ricordarci che l’eccesso di indecisione fa male al
corpo e stanca la mente causando stress. E’ come partire di slancio e poi tirare il freno a mano.
L’energia ristagna o va in cortocircuito.

Da dove cominciare per realizzare il nostro Focus?
La motivazione è il carburante che accende il motore dell’azione. Tutto ciò che vogliamo realizzare
comincia con la motivazione che ci porta ad agire. Una delle motivazioni più forti è il desiderio di
esprimere se stessi ed il proprio talento realizzandosi nella vita e nel lavoro.

Nel PerCorso si imparerà ad allenare stima e fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità,
lavorando sulla motivazione e la positività. Si apprenderà inoltre a trovare le soluzioni per
superare ostacoli e difficoltà e ad interagire con i partecipanti del gruppo.

Si praticheranno esercizi di visualizzazione creativa, associata a tecniche di respirazione e
concentrazione, una potente risorsa che abbiamo a disposizione per rafforzare autostima, fiducia,
sviluppare intuito, concentrazione, entusiasmo e positività.

Si praticheranno esercizi di antiche e innovative Discipline occidentali e orientali integrate tra
cui

“L’arciere spezza la freccia” che crea armonia e centratura tra pensiero ed azione. Questo esercizio
potenzia l’energia di corpo e mente e, proprio come una freccia, ci consente di puntare al centro
del nostro “Focus”.

“Il Cavaliere realizza il Focus”

L’ESERCIZIO

In piedi schiena e testa dritta, spalle sciolte, gamba piegata e piede sinistro in avanti gamba
destra tesa, piede flesso, sguardo sfuocato all’orizzonte. Atteggiamento di fiducia in sé.

Immagina di tenere nel palmo della mano destra il tuo “Focus”, chiudila a pugno con il pollice
all’interno ma non serrarla, portala al fianco destro.

Inspira profondamente, trattieni qualche secondo l’aria. Porta la consapevolezza sul tuo “Focus”,
immagina l’azione che ogni giorno metterai in atto per raggiungere il tuo Focus, rendi l’immagine il
più possibile chiara …

Espira lentamente lasciando uscire tutta l’aria dai polmoni, sposta il peso del corpo in avanti
mentre stendi il braccio sinistro, indica una “V” con l’indice e il medio mentre il pollice tocca
l’anulare e… VAI… raggiungi il Focus!

Ripeti l’esercizio per sette volte da una parte e dall’altra.