Abbracciarsi fa bene alla mente e al corpo: ecco alcuni motivi (se ce n’era bisogno) per tornare a
farlo con amici e familiari non appena sarà possibile.
1 giugno 2021 – Chiara Guzzonato
Prima della pandemia da covid, negli USA si potevano incontrare per strada persone che offrivano
“abbracci gratis”. Speriamo di tornare presto a vedere questi cartelli: significherà che questo
periodo di distanziamento sociale è finalmente finito.
Se è vero che ci accorgiamo dell’importanza delle cose quando le perdiamo, nell’ultimo anno abbiamo
imparato ad apprezzare molti gesti e abitudini che prima davamo per scontati: tra questi ci sono gli
abbracci, sostituiti da videochiamate e, ora che ci si può vedere, da saluti gomito a gomito. Non è
ancora il momento di abbassare totalmente la guardia, ma un po’ alla volta torneremo ad
abbracciarci, e i benefici che trarremo non saranno solo morali, ma anche fisici.
I BENEFICI DEL CONTATTO. Il tatto funziona in due modi: esiste il tocco rapido, che ci permette di
renderci velocemente conto del contatto (come accade quando ci bruciamo o una mosca ci si appoggia
sul braccio); e il tocco lento, possibile grazie a un gruppo di nervi chiamati afferenti C-tattili,
che vengono stimolati da carezze e abbracci. È questo secondo tipo di tocco che ci fa sentire bene,
e fa sì che il nostro organismo rilasci ossitocina (ormone che gioca un ruolo fondamentale nelle
relazioni sociali, oltre a rallentare il battito cardiaco e diminuire i livelli di ansia e stress)
ed endorfine, connesse al piacere e al benessere.
Ma, come dicevamo, i benefici di un abbraccio vanno ben oltre una sensazione momentanea di benessere
o piacere. Alcuni studi, ad esempio, hanno dimostrato che dormire abbracciati al proprio partner
aiuta a regolare il sonno: l’ossitocina che viene rilasciata grazie al contatto aiuta ad abbassare i
livelli di cortisolo, un ormone che aumenta quando si è stressati.
UN ABBRACCIO AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO. Esistono poi studi che dimostrano che gli abbracci
avrebbero addirittura un effetto curativo, e ci aiuterebbero a combattere le infezioni regolando il
rilascio di ormoni che influiscono sul nostro sistema immunitario: secondo una ricerca del 2019, ad
esempio, dormire accoccolati al nostro partner ci proteggerebbe dal raffreddore comune. In generale,
gli abbracci ci fanno rilassare: e visto che è scientificamente provato che ansia e stress abbiano
effetti negativi sul nostro organismo, è chiaro che abbracciarsi non può che fare bene. E noi non
vediamo l’ora di tornare a farlo.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526910/
www.sleep.org/cuddling-and-sleep/
da focus.it
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