Una Vita senza Stress
I meccanismi che lo determinano – I rimedi naturali per guarire – Lo stile di vita da adottare – Test per calcolare il tuo livello di stress
di Simone Grazioli Schagerl
Una Vita senza Stress – Libro
I malati di stress ed esaurimento sono in costante aumento e spesso abbandonati a loro stessi.
Nellopinione pubblica lo stress è dovuto ad una componente psicologica. Esistono innumerevoli
articoli e letture dedicate a migliorare il comportamento e a perfezionare le tecniche di
rilassamento. Nonostante ciò ogni giorno uomini e donne continuano ad avere piccoli o grossi segni di sfinimento e la tensione nel quotidiano non diminuisce.
Che cosè esattamente lo stress?
Da cosa nasce e come si può curare?
Mentre moltissime condizioni di salute alterate vengono direttamente e indirettamente attribuite
allaffaticamento mentale e alla tensione, la sindrome dello stress non è vista nel suo insieme dalla medicina moderna.
Si parla spesso di stress, ma non se ne considerano le componenti che riguardano alimentazione,
relazioni sociali, famiglia, lavoro, mancanza di movimento, inquinanti ambientali ecc. Ossia lo
stress non è un qualcosa di emotivo o un concetto legato allinsoddisfazione, ma un fenomeno biologico preciso.
Questo libro si propone di considerare tutte queste sfaccettature, arrivando a spiegare i meccanismi
con cui lo stress danneggia il nostro organismo e genera patologie varie. Lautrice, esperta di
nutrizione e cure naturali, spiega i meccanismi con cui lo stress può danneggiare il nostro organismo e generare patologie varie fino ad arrivare allesaurimento surrenale.
Fornisce suggerimenti su come ovviare ai disturbi e reinvertire il senso di marcia con integratori, fitoterapici, abitudini sane, movimento e unalimentazione corretta.
Possiamo imparare a riconoscere i vari fattori, che lo stress. Una volta identificati, possiamo affrontarli e gestirli e in buona misura possiamo fare tutto da noi!
Ottimisti con i paraocchi: una prefazione
Leggi un estratto dal libro di Simone Grazioli Schagerl “Una Vita senza Stress”
Ho scritto questo libro per condividere delle informazioni su un tema tanto familiare e allo stesso
tempo poco conosciuto: lo stress in tutte le sue forme. È una triste verità, che un numero crescente
di persone si senta sempre più stressato. Ma la buona notizia è che possiamo imparare a riconoscere
i vari fattori che lo compongono. E una volta identificati questi sono facili da affrontare e da gestire, e in buona misura possiamo fare tutto da noi!
Da quando furono scoperti i meccanismi dello stress, molto si è scritto sulla sua biologia. In
seguito linteresse della ricerca si è spostato sull’aspetto mentale-emozionale. Oggi nell’opinione pubblica lo stress è percepito come di pertinenza psicologica.
Esistono innumerevoli libri dedicati a migliorare il comportamento e a perfezionare le tecniche di
rilassamento. Ne abbiamo certamente bisogno. Nonostante ciò, la sensazione di sfinimento e tensione
nel quotidiano non diminuisce e nella bocca di tutti risuona un mantra che afferma: Lo stress della vita moderna.
Cos’è questo stress moderno? Le parole dicono evidentemente tutto e niente. Infatti alla domanda
su cosa esso sarebbe esattamente nessuna delle persone da me interrogate ha dato delle risposte
precise. Eppure ho percepito in modo trasversale una certa rassegnazione, nonché solitudine e impotenza. È possibile che viviamo il progresso così?
Con questa domanda in mente mi sono messa a studiare lo stress della vita moderna. Non volevo
aggiungere un altro testo di pertinenza psicologica. Lorganismo umano è uno strumento vivo e
meravigliosamente complesso, che si adatta continuamente all’ambiente e risponde a qualsiasi input,
cambiando la sua biochimica, lutilizzo dei geni e lo stato danimo. La mia intenzione era quella di
osservare il fenomeno stress da varie angolature, con spirito critico e aperto allo stesso tempo. Da
biologa e ricercatrice, e soprattutto grazie alla natura del tema, mi sono appoggiata a dati
sperimentali e testi scientifici, ma la chiave di lettura, i ragionamenti che ne ho dedotto, il
tessuto che ho costruito, esprimono naturalmente le mie opinioni personali. Molti fattori li avevo
già presenti. Giacevano da tempo in cassetti diversi. Osare chiamare lintero armadietto STRESS
era come avventurarsi in un terreno inedito. Ecco perché ho studiato e confrontato innumerevoli
testi, di cui ho raccolto una parte nell’elenco bibliografico. Parecchie informazioni e ricerche
hanno più che confermato i miei sospetti. Altre sono state una fonte di ispirazione che non ho
potuto ignorare. Avanzando in un processo aperto, il libro si è riempito a modo suo e ha preso più
volte delle direzioni inaspettate. A tratti si è quasi scritto da solo, come se fosse una creatura con una vita propria.
Nonostante il piacere di questa avventura, non è stata una nascita facile: il tema purtroppo è
serio, più serio che mai. Lo stress, le sue cause e conseguenze sulla nostra vita non sono più fatti
privati. Spiegare dei fenomeni spiacevoli e complessi, facendo in modo che si leggano volentieri, è
come convincere qualcuno a prendere un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo e aspettarsi che
dica: «Ah, che piacere!». Comunque un piacere potrebbe esserci: quello di cogliere finalmente il
significato di certi fenomeni dentro e fuori di noi, di cui abbiamo finora persino ignorato
lesistenza perché tendiamo a essere ottimisti con i paraocchi. Infine, e non è da poco, cè il piacere di poter agire!
Ho cercato di rendere il testo più semplice, interessante e divertente possibile, cercando di
evitare errori e di non diventare banale. Tuttavia siccome vorrei rivolgermi anche agli operatori
della salute, qualche passaggio impegnativo ci sarà. Spero che il testo sia comprensibile anche per
chi non ha avuto una formazione particolare. Il fisico premio Nobel, Richard Feynman, osservava che
«Se hai veramente capito qualcosa, puoi spiegarlo in modo semplice». A Picasso invece si attribuisce
la frase per cui: «Se leggo un libro sulla fisica di Einstein e non capisco niente, non ha
importanza, perché mi fa sicuramente capire qualche altra cosa». Probabilmente nel bel mezzo della
lettura, vi ritroverete a tratti in una delle due situazioni. Tuttavia, spero che tornerete volentieri a rileggere qualche passaggio complesso, ma utile.
Uno degli scopi di questo libro è quello di facilitare la comprensione di ciò che sta succedendo nel
mondo della ricerca, per potersi orientare meglio nei temi attualmente controversi. Perché? Mentre
moltissime condizioni di salute alterate vengono direttamente e indirettamente attribuite allo
stress, la sindrome dello stress non è vista nel suo insieme dalla medicina moderna. Dal momento
che, i suoi effetti, hanno un impatto così fondamentale sulla vita, lindividuo non può permettersi
di aspettare che arrivi la teoria a convalidare la sindrome dello stress come tale. Né i medici né i
pazienti possono delegare la responsabilità per la salute unicamente a statistiche estrapolate da
punti di vista che a priori non includono certi fatti. Perciò serve informazione.
La ricerca scientifica ha uno sguardo rigoroso e sofisticato, ma più che mai dipende anche dal
contesto in cui si evolve e dall’obiettivo che si pone. È chiamata oggettiva, perché si basa sulla
statistica. Però la statistica, per legge, può solo dare delle probabilità. Nondimeno la scienza
rimane uno strumento importantissimo. Come scrittrice provo naturalmente un immenso piacere a
utilizzare i suoi risultati come mezzo analitico e punto di riferimento per una visione che possa
smuovere i pensieri, accendere limmaginazione e invitare a percepire collegamenti finora trascurati tra le diverse peculiarità del fenomeno vita.
Il mio intento è quello di designare un approccio rispettoso della salute, dellindividualità delle
persone e dellumanità nel suo insieme. Il mondo sta cambiando. Possiamo avvertire stress anche in
modo collettivo. Io credo nel bisogno di elaborare nuovi valori e modi di fare per poter vivere e
sopravvivere in un mondo sempre meno naturale mentre il nostro cervello rettile agisce con modalità
identiche a centomila anni fa. Desidero esporre fatti, principi e visioni che suscitino nei lettori
una maggiore consapevolezza sui legami tra ambiente e salute e li motivino a reagire al degrado per
creare un mondo più vivibile. Non ho sempre risposte pronte, ma mi piacerebbe poter dare il mio contributo.
La maggior parte delle informazioni qui riportate sulla salute si basa su ricerche di vari esperti e
possiede soprattutto un valore informativo. Le idee e le referenze presentate non hanno perciò la
valenza di una diagnosi o di una cura e non sostituiscono un buon rapporto con il proprio sentire o
una visita medica. Spero però che, se ne avete bisogno, esse siano degli input utili nella
definizione delle vostre scelte quotidiane e nella raccolta dei sintomi (che potrebbe servire al
vostro medico di fiducia). Sarebbe infatti fantastico poter interessare la classe medica, perché la
medicina accademica non prevede attualmente le conseguenze dello stress cronico come sindrome vera e
propria e non insegna come curarla. Questo purtroppo crea tanta sofferenza inutile.
Indice
Ottimisti con i paraocchi: una prefazione
Lo stress: un fenomeno sorprendente
Qualcosa è andato storto?
Stress, stanchezza surrenale, esaurimento…
La danza ormonale
Disturbi funzionali
Tornare vitale
Sostenere un mondo vivibile
La supplementazione nutrizionale
Bibliografia
Simone Grazioli Schagerl
Una Vita senza Stress – Libro >> http://goo.gl/ZyXriK
I meccanismi che lo determinano – I rimedi naturali per guarire – Lo stile di vita da adottare – Test per calcolare il tuo livello di stress
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__una-vita-senza-stress-libro.php?pn=1567
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