Lo yoga è diventato una pratica molto diffusa nella società. Dato il livello di stress che si
sopporta in una normale giornata di lavoro, non cè da stupirsi che queste tecniche benefiche siano
sempre più presenti. Esse influiscono positivamente sulla salute e sullequilibrio mentale
Se ci fate caso, in un corpo sano ed equilibrato è più facile trovare una mente pulita ed un cuore
più aperto e prossimo a chi ci sta intorno. Per questo motivo, è così importante lo yoga, dato che
migliora enormemente lequilibrio spirituale di chi lo pratica.
Cosè lo yoga?
Lo yoga è una pratica ancestrale il cui significato ha a che vedere con lunione, un atto di
congiungimento. Il termine deriva dal sanscrito è letteralmente significa unire insieme.
Si pratica yoga sin da tempi memorabili e si è evoluto molto fino ai giorni nostri. Tuttavia, è
ancora unarte in grado di raggiungere lanima degli esseri umani e migliorarne latteggiamento e la
qualità di vita.
Originariamente, lo yoga si manifesta in quella che oggi conosciamo come India, ma la sua capacità
di entrare nella vita della gente e donare equilibrio e salute, mentale e fisica, ha permesso che
venisse esportato in tutto il mondo, giungendo in ogni angolo del pianeta.
Lo yoga unisce esercizi mentali e fisici, che aiutano a trovare lequilibrio grazie ad un diverso
modo di vedere il mondo che ci circonda, apportando grandi migliorie vitali.
Lo yoga apporta anche un grande valore spirituale, permettendo, durante il processo, di ottenere
unenorme auto-conoscenza, insieme ad un miglioramento della salute e una grande pace interiore.
Sono stato un cercatore e lo sono ancora, ma ho smesso di guardare libri e stelle ed ho iniziato ad
ascoltare gli insegnamenti della mia anima.
-Rumi-
Lo yoga ed i benefici per la salute
Visti i numerosi benefici offerti dallo yoga nei confronti dellequilibrio mentale, della pace
interiore, della lotta contro lo stress e del miglioramento delle condizioni vitali, vediamo i
vantaggi che questa disciplina apporta alla nostra salute.
Praticare yoga regolarmente permette di tonificare il corpo, migliorando e rafforzando la
muscolatura, fattore che aumenta la resistenza e la flessibilità.
Lo yoga, inoltre, permette di aumentare ed incanalare in modo corretto lenergia del corpo, cosa che
favorisce il rilassamento e unenorme capacità di concentrazione.
Lo yoga calma il sistema nervoso. Il corpo, in questo modo, è più rilassato, sano e recettivo.
Lo yoga rafforza anche le ossa grazie ai movimenti e le posizioni che bisogna adottare. Di fatto, è
una pratica molto indicata per persone con problemi alla colonna vertebrale, come lernia.
Dato che lo yoga rilassa il sistema nervoso, concilia un sonno più tranquillo. In questo modo, il
nostro corpo sarà meno stanco, poiché avrà recuperato più energie. Il riposo, inoltre, è ottimo per
la mente, che sarà più lucida e sveglia.
Come è logico, dato linsieme di effetti benefici che lo yoga fornisce al nostro corpo, è
altrettanto possibile combattere lo stress, si dorme meglio, si è più tranquilli e rilassati e, di
certo, la mente è più agile, più sveglia, attiva e produttiva, condizione che rallenta la possibile
comparsa di problemi di memoria.
Come abbiamo detto prima, le posture dello yoga rafforzano lo scheletro e rendono più flessibile la
muscolatura; in questo modo, si otterrà una maggiore mobilità del corpo, eccellente per realizzare
le attività giornaliere.
Il rilassamento del sistema nervoso tramite questa pratica implica molti altri benefici. Ad esempio,
si riduce la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca, cosa che, come è evidente, aiuta a
proteggere e rafforzare il cuore.
Se volete mantenere una buona silhouette, lo yoga è la pratica indicata. Fate attività fisica,
rendete più flessibile la muscolatura ed attivate la mente. Il vostro corpo sarà più proattivo. Lo
yoga, inoltre, migliora la frequenza e la qualità dei rapporti sessuali, che altro non sono che un
esercizio in più.
Nello yoga bisogna respirare profondamente: quindi, anche la capacità polmonare trae vantaggio da
questi esercizi.
Per ultimo, ma non meno importante, lo yoga libera endorfine, pertanto la sensazione di piacere e
benessere è enorme e vi accompagnerà durante tutta la giornata.
I benefici dello yoga
Sono evidenti i grandi benefici di questa disciplina. Dato che il nostro organismo è una macchina
perfettamente oleata, in cui tutto è relazionato, questa pratica provoca una serie di reazioni
benefiche che migliorano la qualità di vita di qualsiasi persona.
Lo yoga, inoltre, favorisce un ottimo equilibrio spirituale e personale, quindi non sarà solo il
corpo a ringraziarvi per questi esercizi, ma anche il vostro spirito, perché la vostra vita sarà più
piena e felice.
Il tuo compito non è cercare lamore, ma semplicemente cercare e trovare tutte le barriere che hai
costruito dentro te stesso.
-Rumi-
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